কাঁঠালের বিচির পুষ্টিগুন

কাঠালের বিচির পুষ্টিগুন অনেক

পুষ্টিগুনে ভরপুর। প্রতি ১০০ গ্রাম ‍বিচি থেকে ‍শক্তি পাওয়া যায় ৯৮ ক্যালারি। একে কার্বোহাইড্রেট ৩৮.৪ গ্রাম,৬.৬ MÖvg, dvBevi 1.5 MÖvg,‡cÖvwUb 6.6 MÖvg,Pwe© 0.4 MÖvg, K¨vjwmqvg 0.05 Mªvg †_‡K 0.55 wgwjMÖvg,Avqim 1.2 wgwjMÖvg dmdivm 0.13 †_‡K 0.23 wgwjMÖvg,Avqib 1.2 wgwjMªvg,‡mvwWqvg 2 wgwjMÖvg,cUvwmqvg 4.07 wgwjMÖvg i‡q‡Q|KvVv‡ji wewP wfUvwgb we 1 I we 12 Gi fv‡jv Drm|GQvov Av‡Q wfUvwgb G ,wfUvwgb wm ,_vqvwgb,bvqvwmb,wjMb¨vb,AvB‡mvd¬¨v‡fvb Gesm¨v‡cwb‡bi g‡Zv dvB‡Uv K¨vwgK¨vjm&|KvVv‡ji wewP‡Z _vKv A¨vw›UAw·‡W›U¸‡jv K¨vbmvi cÖwZ‡ivax Ges eva©‡K¨I cÖfve m„wóKvix Dcv`vb¸‡jv wbqš¿‡b iv‡L|

 

Avqyi‡ewaK ¸bt KvVv‡ji wewP wecvKwµqv Z¡ivwš^Z K‡i|‡Kvô¨KvwVb¨ `yi K‡i|‡hŠbkw³ evwo‡q †Zv‡j|avibv Kiv nq,KvVv‡ji wewP †Ubkb I bvf©vm KvU‡Z DcKvix|Avgv‡`I cywó  Pvwn`v †gUv‡Z KvVv‡ji wewP AZ¨šÍ cÖksmxq fzwgKv ivL‡Q|msiÿY‡hvM¨ e‡j mviv eQi G cywó Mªnb Kiv hvq|ZvB KvVvj LvIqvi ci wewP¸‡jv msiÿY I cywó MÖnb Kiæb|

‡jLKt wewkó nvievj M‡elK I wPwKrmK